朝なかなかスッと起きることができず、体がだるくて重い、、

時にめまいや頭痛や腹痛、そして動悸や食指不振などの症状を伴うこともある起立性調節障害。

例えば

・軽い運動を１５分程度行いましょう

とか

・水分をしっかり摂りましょう

とか

・塩分を普段よりも多めに摂りましょう

（推奨は１日に１０〜１２g）

などです。

この中の「水分摂取」と「塩分摂取」が同時に行えるのが、、

スープの中でも、今回はお味噌汁に注目してみました🤗

その上お味噌汁は、、

🍀野菜や豆腐などの具材からも「ビタミン」「ミネラル」「タンパク質」などを摂ることができる

🍀食欲のない時でも食べやすい

🍀発酵食材であるお味噌も摂ることができる

🍀冷蔵庫にあるあまりものの食材でできる

🍀私みたいに料理がそれほど得意でなくてもできる😋

🍀旬のものを具材にしたら尚更体にいい！

＼すごーい！／（お味噌汁を称賛する声）